پرش به محتوا
خانه » Самочувствието не е всичко, но тези 5 съвета могат да ви помогнат

Самочувствието не е всичко, но тези 5 съвета могат да ви помогнат

  • از


Самочувствие Може да се променя от момент на момент и от ден на ден. Понякога чувството ви за стойност е високо; Имате чувството, че нищо не може да ви събори. Малко след това умът ви може да се изпълни с негативни мисли.

Може би след страхотна публикация започвате да сърфирате в социалните медии с много увереност, но след известно време усещате, че тази промяна в увереността ви се случва няколко пъти на ден, дори за един час.

Да имаш самочувствие Бала отнема енергия всеки ден. Може да е скучно. Изследванията показват, че постоянният стремеж към високо самочувствие не е здравословен. Поемете ангажимент да подобрите благосъстоянието си, като се научите как да подобрявате и поддържате самочувствието си, без това да е ваш основен приоритет.

Какво е самочувствие?

Преди да можете да се заемете сериозно със самочувствието си, е полезно да дефинирате термина.

«Самочувствие Отнася се до степента, в която се оценяваме положително. „Това показва колко харесваме или ценим себе си и често се основава на сравнения с другите.“

Д-р Кристиан Неф

Според Кристин Неф, която пише и говори широко за своите изследвания върху самосъчувствието като заместител на самочувствието, начинът, по който самочувствието се колебае, е голяма част от проблема. Такъв е и начинът, по който се фокусира върху осъждането на себе си и другите.

Самочувствието се върти около вашето мнение за себе си и това, което сте постигнали. Когато сме заобиколени от социални медии и наводнени с лайфстайл съдържание, мнението ни за себе си не може да не бъде сравнително. Самочувствието може да бъде ударено всеки път, когато отворите емисията си с новини.

Самочувствието може да повлияе на начина, по който практикувате „говорене със себе си“. Ако измервате себе си и намирате своите недостатъци, може да се съсредоточите върху негативни мисли и самокритика. Въпреки това, за хора, които са прекалено загрижени за поддържането на самочувствието си, може да се случи обратното. Те могат да се съсредоточат върху изграждането на себе си и да понижават другите, за да се чувстват по-добре.

Докато си казвате положителни неща е полезно да се противопоставите на автоматичните негативни мисли, проверете дали този вътрешен глас непрекъснато прави сравнения, положителни или отрицателни.

Вашето самочувствие идва от житейския ви опит, започващ от детството. Каквато и травма да сте преживели, драматичните промени в живота и средата ви ще повлияят на самочувствието ви. Дори в млада възраст вашето самочувствие се колебае и расте.

Има разлика между самооценката и самоувереността. Самочувствие Това влияе върху това как виждате себе си. За разлика от това, вашето самочувствие определя как възприемате своите умения и таланти.

Вие изграждате увереност в конкретна ситуация, като развивате и използвате вашите умения и предишен опит, свързан с работата. Да вярваш в способностите си да изпълниш дадена задача, докато се съмняваш в стойността си, е пример за високо самочувствие, но ниско самочувствие.

Ако постоянно си мислите, че не сте достатъчно добър, това може да повлияе на вашите взаимоотношения, физическото ви здраве и начина, по който се представяте на работа.

Защо е важно да се обръща внимание?

Отделете време да обърнете внимание на това как говорите със себе си. Това е добър показател за това колко добре се грижите за себе си.

Самочувствието винаги е в движение. Въпреки това, ниското самочувствие може да означава, че нещо в живота ви вреди на вашето благополучие. Или, ако имате високо самочувствие, можете да практикувате отлична грижа за себе си.

Обърнете внимание на самочувствието на другите. Ако забележите, че любим човек или колега изпитва сериозни съмнения в себе си, той може да се нуждае от вашата подкрепа.

Проблеми Самочувствие Те могат да ви засегнат. Не отнема много време, за да забележите как събитията влияят на настроението и самочувствието ви.

След като идентифицирате областите, в които искате да се подобрите, може да бъде малко трудно да разберете какви ще бъдат първите ви стъпки.

Ами ако имам ниско самочувствие?

Когато имате ниско самочувствие, вашето психично здраве може да пострада. Повтарящото се негативно саморазказване може да влоши психичното ви здраве.

хора които Самочувствие Те са слаби, много критични към себе си. Имат трудности при преодоляването на минали предизвикателства и грешки. Това може да доведе до изолация на хората, защото искат да защитят самочувствието си.


Може да харесате това съдържание